BONJOUR,
MARIE.
Lundi 2 juin, semaine 4 de votre parcours de soin.
Chaque semaine, un nouveau module de psychoéducation et une nouvelle séance de stabilisation se débloquent. Vous pouvez refaire toutes les séances passées aussi régulièrement que possible.
Voir les repères ↓VOS SÉANCES DE LA SEMAINE.
Module 3 Dissociation et parts du soi.
Séance 4 Ancrage physique et mental.
Module 2, Mémoire traumatique.
12 minutes lues sur 28.
- Module 1, Fondamentaux du trauma complexe
- Séance 1, Bienvenue et cadre
- Séance 2, Les ressources
- Séance 3, Cohérence cardiaque
VOS REPÈRES DU PARCOURS.
Le pacte de bienveillance. +
Pour que ce parcours vous soit vraiment utile, vous vous êtes engagé.es à vous écouter et à prendre soin de vous tout au long du parcours.
Ce n'est pas rien et c'est difficile après le traumatisme.
Faire une pause dans les lectures ou dans les exercices est toujours une option. Vous pouvez revenir au contenu si et quand vous vous sentez prête.
Si vous avez besoin d'échanger avec un membre de l'équipe avant d'aller plus loin, nous sommes là : écrivez-nous.
Comment ça marche. +
Le programme suit un rythme hebdomadaire pensé cliniquement : pour avoir le temps de comprendre, d'intégrer et de pratiquer.
Chaque vendredi, un nouveau module de psychoéducation (vidéo et fiche pratique) et une nouvelle pratique de stabilisation (vidéo guidée) se débloquent.
Vous gardez l'accès à tous les contenus une fois débloqués. Vous pouvez revenir en arrière autant de fois que vous voulez.
À plein régime, le programme se termine en 8 mois. C'est très rapide, nous vous conseillons de prendre plus de temps.
Il n'y a pas un seul rythme juste, écoutez-vous.
Pause d'abonnement possible à tout moment. Votre progression est sauvegardée.
Joindre l'équipe. +
Nous vous répondons tous les trois, en fonction du type de question. Réponse sous 3 jours, les jours ouvrés.
png.png)
Comment nous écrire : par email à contact@nook.care ou via la bulle de chat en bas à droite de votre espace. Pas de SMS ni de réseaux sociaux, pour la protection de vos données.
Les échanges liés au groupe sont privilégiés en séance, pour préserver la dynamique du groupe.
Ressources d'urgence. +
nook n'est pas un service d'urgence. En cas de crise en dehors des horaires du programme, rapprochez-vous de votre professionnel·le de santé.
Si vous êtes en danger immédiat ou en grande détresse, contactez sans attendre :
Pauline Martin-Chave
Directrice clinique
UNE QUESTION ?
NOUS VOUS RÉPONDONS.
Une question courte et ciblée, sur un exercice, une notion, ou un point du programme. Pauline ou une psychologue de l'équipe vous répond par email sous 3 jours ouvrés.
Pour parler de votre histoire ou de votre parcours de soin personnel, c'est votre suivi en séance ou avec votre thérapeute qui est le bon espace.
Poser ma question →Exemples de questions reçues
« Quelle différence entre dissociation et déréalisation ? »
« Comment fonctionne la technique du contenant ? »
« Pourquoi le ralentissement est-il considéré comme un progrès ? »
